Сегодня, я, на своем личном примере, покажу вам, как можно рассчитать основные параметры в вертикальном прыжке. «Для чего это нам?» — спросите вы. Действительно, это не упражнение, не метод тренировки, но это важнее. Это поможет вам проанализировать аспекты вашего прыжка, выяснить свой уровень, а также понять, как лучше тренироваться исходя из этих факторов (об этом в другой части статьи). Рекомендую ознакомиться для начала с предыдущими статьями, для понимания того, что будет происходить тут в дальнейшем: http://abulahov...

Определяем, есть ли прогресс в твоих тренировках Наш читатель Валентин не приседает со штангой. Вообще. «Рост большой, дико неудобно, — делится он в своем письме. — Но в тренажерный зал хожу, много играю в баскетбол, — как мне понять, увеличивается сила ног или нет? Просто приседать на количество раз неинтересно, могу хоть целый день. В беге выносливость вроде тоже ни при чем. Да, на одной ноге приседать тоже не могу, сразу начинают колени болеть. Но прогресс вроде есть. Или нет? Помогите!» Что ж, помогаем...