Всем привет, как и обещал, статья на тему тренировок. В ней мы разберем базовые знания, которыми нужно обладать, чтобы грамотно проводить свои тренировки. Для начала, стоит заметить, что не существует каких-то “волшебных” тренировок, которые помогут “сжечь жир”. Каждая тренировка считается, по сути, жиросжигающей, выбор упражнений или интенсивности их выполнения не заставляет организм использовать только жировую ткань для энергообеспечения. Итак, с чего начинается любая тренировка? - С разминки!...

Для результата и прогресса. 1. Принцип суперкомпенсации. Поясню, что это такое: суперкомпенсация- фаза состояния организма, которая наступает после восстановления от тренировки. Именно в этот период в...