Запустить мяч со скоростью 200 км/ч? Провести на корте 11 часов? Поймать на лету падающую фарфоровую вазу? Теннисисты славятся своей скоростью, силой, реакцией и навыком концентрироваться. Каждый может развить их, если попробует себя в этом благородном виде спорта и будет регулярно тренироваться. Андрей Симонов, PRO-эксперт Спортмастер PRO (Москва, ТЦ «Авиапарк»), и Вячеслав Смирнов, КМС России по теннису и владелец теннисной школы Tennismir, рассказали, что дает игра с ракеткой, кроме рельефного тела, и что говорит о ее пользе наука...

Сесть на шпагат можно в любом возрасте, если уделять внимание регулярным тренировкам и растяжке. Об этом рассказала двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Лидия Иванова.В беседе с Pravda. Ru спортсменка заявила, что ежедневная разминка и постепенное увеличение нагрузки являются ключевыми принципами успеха. Она подчеркнула, что нельзя пытаться сесть на шпагат в первые дни тренировок, чтобы избежать травм мышц и связок.Для подготовки идеально подходят приседания. Это упражнение помогает разогреть мышцы тазобедренного сустава и развивает гибкость...