Включает упражнения для работы ног, отработки подачи и ударов. Чжан Цзикэ, трёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира, делится наработками по совершенствованию техники в разных аспектах. Метод подчёркивает, что движение важнее удара — нужно сначала двигаться, а затем наносить удары, а не бить перед движением. Некоторые упражнения, которые использует Чжан Цзикэ: Также Чжан Цзикэ рекомендует передвигаться короткими шагами, чтобы лучше удерживать равновесие и занять устойчивую исходную позицию для удара...