Физическая активность при ожирении должна быть особой. Не стоит бросаться сразу на все тренажеры и записываться во все классы. Баланс нужен во всём, но не только он. Какие особенности у спорта для полных людей разбираем в статье. При избыточном весе главное не то, сколько сил вкладывается в занятие, а его продолжительность. Нагрузка в течение 40-90 минут будет эффективнее, потому что активность более получаса заставляет жир выступать источником энергии. Еще нюансы по поводу тренировок при ожирении: К низкой относят ходьбу, в том числе скандинавскую, зарядку и обычные бытовые дела дома...