«Краснодар» на выезде обыграл «Спартак» в матче 3-го тура РПЛ — 2:1. Счет на 2-й минуте открыл форвард красно-белых Манфред Угальде. Спустя три минуты Лукас Оласа сравнял счет, а через еще пять минут Жоау Батчи вывел «быков» вперед. «Краснодар» с 9 очками единолично возглавил таблицу РПЛ. «Спартак» (6 очков) потерпел первое поражение в этом сезоне и идет третьим в турнирной таблице...

Эффективно играть на высоком уровне без должной физической подготовки не получится. На профессиональном уровне необходимо увеличение скорости и выносливости всего организма. Для начала необходимо проверить свою физическую подготовку, чтобы определить группы мышц, на которые стоит обратить пристальное внимание. В настоящее время существует множество тестов на определение уровня физической подготовки спортсмена. Приведем те, которые можно легко пройти без сложного оборудования и дополнительной аппаратуры...