Многие выбирают теннис как способ поддерживать форму, но мало кто осознаёт, насколько комплексно он воздействует на тело. Это не просто бег за мячом – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, силовая нагрузка и работа на координацию одновременно. Если вы только начинаете играть, уже через несколько недель заметите изменения: Но как именно теннис влияет на разные группы мышц? Давайте разберёмся. Когда вы подаёте, в работу включаются: Эффект: Укрепляется верх тела, улучшается осанка, снижается риск болей в спине...

Три дня, которые российский спорт переваривает до сих пор. Суперфинал, где Кубок России разбился о бутсу, но достался «Спартаку». Хоккейная драма, завершившаяся вторым подряд триумфом «Локомотива». И целая россыпь событий — от боксёрских амбиций до фигурнокатательных интриг. Ниже — только проверенные факты, поданные с той долей иронии, которой заслуживает наша спортивная реальность. ⚽️ Футбол: Кубок России нашёл хозяина — и чуть не рассыпался Главное событие уикенда — Суперфинал Фонбет Кубка России в «Лужниках»...