Теннис - это вид спорта, в который играют два игрока или две команды из двух человек, с целью отбить мяч ракеткой в сторону соперника таким образом, чтобы противник не мог его вернуть. У игры долгая история, ее предшественницей была французская игра «jeu de paume», в которую играли в помещении ладонью. Игра эволюционировала, чтобы играть в перчатках, затем со специальными битами и, наконец, с ракетками. В теннис играли многие французские короли, и он считался одним из самых благородных и полезных упражнений для принцев, пэров и другой знати...

Многие выбирают теннис как способ поддерживать форму, но мало кто осознаёт, насколько комплексно он воздействует на тело. Это не просто бег за мячом – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, силовая нагрузка и работа на координацию одновременно. Если вы только начинаете играть, уже через несколько недель заметите изменения: Но как именно теннис влияет на разные группы мышц? Давайте разберёмся. Когда вы подаёте, в работу включаются: Эффект: Укрепляется верх тела, улучшается осанка, снижается риск болей в спине...