В теннисе, как и в любом виде спорта, ключ к успеху — это системный подход к тренировкам. Правильно составленная программа помогает не только улучшать технику и физическую форму, но и избежать травм, повысить уверенность в себе и добиться стабильного прогресса. В этой статье мы расскажем, как составить эффективную программу тренировок для теннисиста любого уровня — от любителя до продвинутого игрока. Содержание: 1. Оцените текущий уровень игры Перед тем как составлять программу, важно трезво оценить, на каком этапе вы находитесь: 2...

Настольный теннис — олимпийский вид спорта, однако многие воспринимают его как полезное хобби. Чтобы научиться правильно обращаться с мячом и стать полноценным участником игры, следует с самого начала найти хорошего инструктора и составить программу тренировок. План занятий составляется для каждого атлета индивидуально. Однако существуют общие моменты, которые обязательны для любого ученика. Если вы хотите научиться играть на хорошем уровне, обратитесь к специалистам фитнес-клуба "МультиСпорт", где проводится обучение с использованием современного оборудования...