После 50 лет я стал замечать одну простую вещь. Тело уже не прощает игнорирования мелочей, а мелочи со временем превращаются в большие проблемы. При этом самые эффективные решения часто оказываются до смешного простыми. Один из таких инструментов завалялся у меня дома и стоит дешевле чашки кофе. Речь идет о обычном теннисном мяче. Его использование не требует сложных методик, и дорогого оборудования. С возрастом мышцы становятся плотнее и теряют эластичность. Кровообращение замедляется, а зажимы накапливаются годами, особенно если работа сидячая...

Путешественники делятся опытом, как мяч может облегчить боли в спине во время длинных перелетов, передает Sports.kz со ссылкой на Ridlife.ru. Отправляясь в полет, стоит добавить в багаж дну неожиданную вещь: теннисный мяч. Нет, он не нужен для игры в догонялки с попутчиками по салону самолета; он поможет избежать затекания или боли во время перелета и займет совсем немного места в вашей сумке. По словам экспертов в области здоровья, мяч можно использовать для улучшения кровообращения, осторожно надавливая и прокатывая его по бедрам, ногам или даже плечам...