Даже элитные спортсмены в некоторой степени "борются" с восстановительными, или так называемыми в беговой среде легкими пробежками, но темп, с которым пробегается этот тип тренировок может действительно в стратегическом плане увеличить скорость и поднять уровень экономичности бега. Салли Кипьего, серебряный призер Олимпийских игр в беге на 10 000 метров, может удерживать темп, составляющий менее 5 минут на милю в беге на 10 километров. Чтобы достичь этого, она провела множество "медленных" тренировочных сессий, в купе с гармоничной долей темповых пробежек...

Групповая пробежка — это не только совместная тренировка. Для студенческого бегового клуба она может стать способом познакомить участников друг с другом, привлечь новичков, провести тематическую встречу или просто создать регулярную точку общения. Но чем больше людей собирается на пробежку, тем важнее заранее продумать маршрут, темп, безопасность и организационные моменты. Рекомендациями о том, как организовать пробежку так, чтобы она была комфортной и безопасной для участников с разным уровнем подготовки — поделился Андрей Филиппов — спортивный директор Студенческой лиги легкой атлетики...