Думаешь, что чем больше дистанцию ты пробежал, тем выносливее стал на ринге? Как бы не так! В этой статье мы развеем мифы о беге на большие дистанции и расскажем тебе, боец, как нужно бегать для того, чтобы выработать "ударную" выносливость. Все еще сомневаешься? Тогда тебе сюда: Начнем с того, что бег по неправильной поверхности и не в профессиональной обуви, чреват микротравмами, которые в дальнейшем могут сыграть злую шутку, тем более в таком виде спорта, как бокс, борьба или ММА. Что нужно...

В качестве средств воспитания быстроты движений используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью. Они должны удовлетворять следующим требованиям: