370 читали · 1 год назад
Почему бег трусцой так полезен, безопасен и популярен. В чем отличие бега трусцой от бега в темпе, на результат и длинную дистанцию
Друзья, в моих статьях и в комментариях под ними регулярно всплывает тема правильной/неправильной техники бега трусцой и неких проблемах с суставами. Я много раз высказывала свое мнение на этот счет и на счет прочих страшилок, обеспечивающих причину для ничегонеделания, но, возможно, еще не всех убедила в полезности трусцы для здоровья и безопасности для суставов (берем условно здорового человека). Поэтому очень хочу показать вам чудесное видео от Петра Романенко, профессионального спортсмена-бегуна...
100 читали · 5 лет назад
Бег трусцой, в чем польза?
Бег трусцой является одной из форм двигательной физической активности, которая заключается в движении в медленном/ темпе, также называемом "рысь". Как правило, это занятия на открытом воздухе, но никто не запрещает пользоваться беговой дорожкой, бегать в спортивном зале. Если позволяет погода, конечно, лучше бегать на свежем воздухе, используя парки, лесные посадки, стадионы. Неясно, является ли словосочетание «Бег трусцой» синонимом слова «Пробежка» или он сам по себе является техникой пробежки...