⚡️Тест Конкони: Как найти свой идеальный темп для полумарафона?⚡️ Всем Привет! 😉 Вы когда-нибудь задумывались, какой темп является для вас максимально устойчивым на дистанции 10 км или даже полумарафона? Просто бежать "быстрее, чем вчера" — это здорово, но для грамотного планирования тренировок и участия в соревнованиях нам нужны цифры. Сегодня мы поговорим о классике спортивной науки — Тесте Конкони (The Conconi Test). ❓Что это за тест? Тест Конкони, разработанный итальянским спортивным врачом...

Беговые соревнования, такие как полумарафоны и марафоны, становятся всё более популярными в России. Любители бега активно участвуют в этих мероприятиях, показывая впечатляющие результаты. Но насколько быстры российские бегуны-любители? Давайте рассмотрим статистику по среднему темпу на полумарафонах и марафонах в России на основе данных с официальных забегов этого года. Любители — это бегуны с опытом регулярных тренировок от года, которые участвуют в соревнованиях или просто тренируются для улучшения своих показателей...