Тренировочный план для подготовки к полумарафону не обязательно основывается на большом количестве километров в неделю. Предлагаем вам подход, который позволит достаточно хорошо подготовиться к дистанции 21 км, бегая лишь 3 раза в неделю. Каждый,  кто поставил перед собой цель пробежать полумарафон, в начале преисполнен наилучших ожиданий: не пропускать ни одной тренировки, помимо бега делать ОФП или кросс-тренинг как минимум дважды в неделю, уделять время восстановлению. Отличные намерения! А затем...

Калькулятор важных для бегуна цифр. Treximo собран тренерским штабом бегового клуба «Академия марафона». Это те же инструменты, которыми тренеры пользуются в работе с учениками — только открытые всем и бесплатные. Ниже — вопросы, с которыми любители сталкиваются постоянно, и то, как приложение на них отвечает. Тренер сказал бежать отрезки в темпе 4:20 — а сколько это на круге в 400 метров? Пока пересчитаю, уже стартовать пора. Три связанных поля: меняешь дистанцию, темп или время — остальное пересчитывается само...