Отличный план равномерной проработки мышц от тренера баскетбольной сборной Этот тренировочный план составил Крис Вест, тренер баскетбольной сборной Университета Коннектикута (США). Сама программа довольно проста и фокусируется на тренировке всего тела и равномерном развитии всех необходимых баскетболисту мышечных групп. Тренируйся по ней в течение 4–6 недель. ИНСТРУКЦИЯ Выполняй все тренировки (А, Б и В) один раз в неделю, проводя их через день. Каждую пару упражнений, которые обозначены как 1А и 1Б или 2А и 2Б, делай как суперсет...

Разыскивая информацию о том, есть ли принципиальные различия в тренировках атлетов, имеющих различные соматотипы, я удивился тем, насколько «подробно» эта тема разобрана в интернете. Слово подробно, как вы заметили в кавычках, а это значит, что никак не разобрана. Точнее, рекомендации по особенностям тренировок, взяты с потолка, т.е. кто-то взял посмотрел на классификацию типов телосложения, почесал затылок и придумал. Короче говоря, попробую поделиться своими мыслями на этот счёт. Для начала напомню...