Данную статью мы подготовили не только для любителей бега, но и для всех, кто много ходит и испытывает большие нагрузки при ходьбе. Немного полезной информации о беге При беге сила нагрузки на стопы превышает собственный вес примерно вдвое. Получается на каждый ваш шаг при беге нагрузка на стопы составляет около 100-150 кг (в зависимости от веса). И если до этого вы никогда раньше не занимались спортом (или был большой перерыв), суставам и мышцам сложно адаптироваться к сверхнагрузке, им нужно время...

Занятия спортом несут определенные риски для здоровья. Бег не стал исключением. Растяжения связок, боли в лодыжке, повреждения стопы, микроразрывы мышц, травмы подколенного сухожилия и другие неприятности нарушают привычный темп тренировки и в целом, отрицательно влияют на общие результаты. Простой способ решения многих проблем — использование кинезио тейпов. Специальные пластыри наклеиваются при беге и успешно применяют после в самых разных целях. Что это за ленты, из чего они сделаны, для чего их используют спортсмены в легкой атлетике? Рассмотрим эти и другие вопросы подробно...