В любой статье «Как накачать пресс?» вы найдете фразу: первое и основное — это контроль питания и снижение жирового компонента. Но мы не будем сейчас говорить про еду, нас интересуют тренировки. Чтобы правильно тренировать мышцу, нужно понимать её функцию в теле. Если мы говорим о прямой мышце живота, которая формирует косметический эффект кубиков, она сгибает позвоночник вперед и поднимает таз при фиксированной верхней части туловища. То есть, чтобы её нагрузить нам необходимо сблизить нижние ребра и таз...

Многие стремятся накачать пресс, потому что это красиво, спортивно и достаточно актуально в данное время, когда спорт и правильное питание снова становятся культом. Кто не мечтает о красивом рельефе, о заветных 6ти кубиках? Чем сильнее развиты мышцы живота, тем легче выполнять ежедневные рутинные движения, поддерживать осанку ровной и т.д. Как накачать пресс, на что обратить внимание и какие самые действенные упражнения на пресс помимо всем известных? Для начала давайте разберемся какие мышцы работают во время упражнений на пресс...