Вот уже почти десять лет я занимаюсь волейболом на любительском уровне. Пройден долгий путь, вложено много сил, эмоций и времени, спустя столько лет я наконец готов поделиться с вами секретом, пожалуй, одного из важнейших элементов волейбола - прыжок...

Волейбол Тренировка прыжка на блок. Здравствуйте эта статья инструкция тренировок для ног и собственно говоря прыжка. Программа несложная и подходит, практически, для любого уровня подготовки.Кто ни разу не пробовал, может начать с неё, а кто более продвинутый, может использовать её в качестве разминки или «втягивания» в более сложную подготовку. Обратите внимание, что упражнения могут быть заменены на аналогичные и вес вы сами можете регулировать, основываясь на собственных ощущениях...