Стойка на руках — это не только эффектное упражнение, но и мощный инструмент для развития силы, баланса и координации. Она задействует практически все мышцы тела, особенно плечи, корпус и руки. Однако, чтобы научиться стоять на руках, нужно подойти к этому постепенно. Сегодня я расскажу о правильной технике и упражнениях, которые помогут вам освоить этот элемент. Стойка на руках — это упражнение, которое использовалось еще в древности. Например, в йоге она называется "Адхо Мукха Врикшасана" и считается одной из ключевых асан для развития силы и концентрации...

Стойка на руках – один из основных, базовых акробатических элементов. Выполняется во многих видах профессионального спорта: спортивная акробатика, спортивная гимнастика, прыжки в воду, художественная гимнастика, и др.; в различных видах фитнеса: CrossFit, йога, pole dance, street work out и др.; в танцах: спортивные танцы, Cheerleading, break dancing и прочее... Как мы видим, сфера применения данного элемента на практике очень обширна и многогранна. Тысячи людей на земле пробуют, учатся, тренируются, а кто-то просто мечтает выполнять этот элемент хорошо и уверенно, самостоятельно стоять на двух или на одной руке...