Волейбол — это спорт, где высота прыжка часто определяет исход розыгрыша. Мощная атака, уверенный блок и быстрые перемещения у сетки невозможны без хорошо развитой прыгучести. Именно поэтому профессиональные волейболисты уделяют особое внимание тренировке ног, взрывной силы и координации. Многие считают, что высокий прыжок зависит только от природных данных. На самом деле это не так. Прыгучесть можно значительно улучшить с помощью правильных упражнений и регулярных тренировок. Главное — развивать силу мышц ног, скорость отталкивания и технику движения...

Подача в прыжке Для многих любителей волейбола подача в прыжке является наиболее красивой из всех типов подач, особенно в исполнении профессиональных волейболистов, поэтому, подражая им, многие любители волейбола пытаются применять её на любительском уровне...