Техника выполнения упражнений играет ключевую роль в достижении спортивных результатов, сохранении здоровья и предотвращении травм. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или новичком в фитнесе, правильная техника является основой эффективных тренировок. ### 1. Профилактика травм Одной из главных причин травм в спорте и фитнесе является неправильная техника выполнения упражнений. Неправильные движения могут привести к перенапряжению мышц, повреждению связок и суставов. Например, при выполнении приседаний с неправильной техникой можно получить травму колена или спины...

Сегодня мы поговорим о технике выполнения упражнений, и затронем самые распространенные мифы касаемо техники и ее становления. Что такое техника? Техника упражнения – это, прежде всего, моторный навык...