При нарушении техники безопасности во время тренировок под удар чаще всего попадают суставы. Возникновение болевых ощущений в суставах может при необдуманном тренинге быстро перерасти в серьезные травмы. Но вполне реально избежать этого, если грамотно подходить к тренировкам. Суставы - это такая подвижная часть соединения костей, которая покрыта синовиальной оболочкой и суставной сумкой. Определить, где располагаются суставы в теле человека очень просто - они есть везде, где происходят отчетливые движения сгибания и разгибания...

Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее я расскажу Вам, как играть в волейбол...