На сегодняшний день, фитнес индустрия испытывает пик своего развития, теперь стало модно ходить в тренажерный зал, но очень многие совершенно не задумываются о техники безопасности нахождения в нем, тем самым подвергая свое здоровье опасности, и элементарным насмешкам со стороны атлета со «стажем». Самое главное, это ваше здоровье, о котором, никто кроме вас самих не позаботится, поэтому, соблюдать технику безопасности, прежде всего, необходимо для того, чтобы не навредить своему телу, суставам, связкам, сухожилиям, и не покалечить окружающих. Техника безопасности является сводом правил, который следует изучить прежде, чем прис­ту­пить к той или иной дея­тель­нос­ти...

1. Перед началом занятий физической культурой необходимо провести разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы. 2. Во время тренировок необходимо следить за своим дыханием и не допускать перенапряжения. 3. Не стоит заниматься физической культурой на голодный желудок или сразу после еды. 4. Необходимо следить за уровнем нагрузки и не перегружать себя. 5. При возникновении боли или дискомфорта во время занятий необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу. 6. Не рекомендуется заниматься физической культурой в состоянии алкогольного опьянения или наркотического опьянения...