Тренировки на спортивных снарядах — это отличный способ укрепить здоровье, улучшить физическую форму и повысить выносливость. Однако важно помнить, что неправильное использование оборудования или несоблюдение техники безопасности может привести к травмам. Чтобы тренировки приносили только пользу, рассмотрим ключевые аспекты безопасности. Перед началом упражнений важно разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузке. Это снижает риск растяжений и травм. Рекомендуется: · 5–10 минут кардио (бег, прыжки со скакалкой); · Легкие упражнения на растяжку...

Общие понятия В процессе работы на рабочем месте возникают возможные ситуации, в ходе которых сотрудник может получить травму или иное причинение вреда здоровью. Опасность далеко не всегда реализуется, но игнорировать элементарные правила нельзя. Сам работник обязан выполнять предписания по индивидуальной защите, а руководство должно снабдить его всем для этого необходимым. Служба ОТ выполняет две функции – производит контроль за исполнением сотрудниками необходимых мер, а также решает возникшие проблемы...