Восстановление формы перед новым сезоном в фигурном катании требует комплексного подхода, сочетающего физическую подготовку, технические тренировки и психологическую настройку. Вот несколько ключевых аспектов, которые помогут фигуристам вернуться в оптимальное состояние: 1. Физическая подготовка   - Аэробные тренировки: Включите кардио-упражнения (бег, велотренажер, плавание) для улучшения выносливости.   - Силовые тренировки: Работайте над укреплением основных групп мышц с помощью упражнений, таких как приседания, жимы и упражнения на тренажерах...

Вы подали заявку соревнования, поставили зажигательные программы, сшили красивый костюм – все готово для того, чтобы блистать перед широкой публикой. Но есть одна сложность -соревновательный адреналин: вещь непредсказуемая, способная как раскрыть дополнительные возможности, так и испортить все выступление. Как готовиться к соревнованиям, чтобы показать максимально качественный прокат и взять под контроль эмоции в нужный момент? Читайте краткие рекомендации. Разминка: назад дороги нет Можно совсем...