Постоянные зрители и новые подписчики канала!
К нам (а вернее - ко мне) в редакцию регулярно приходит информация о новых запросах к опросу одной из статей: "Как тренироваться на 10К из 36 минут".
Периодически я рассказываю о своих тренировках, показывая выкладки со стравы, но не расписываю их подробно.
Сегодня праздник на спортивной улице - расскажу о прокачивающей скоростной тренировке, которую ввёл в свой обиход не так давно, пару лет назад и она действительно работает на двуногих. Без претензий...
Процесс подготовки к преодолению марафонских дистанций несколько отличается от других тренировок. Участвовать в таких забегах могут только выносливые спортсмены, способные двигаться с большой скоростью и правильно распределять свои силы. Опытные тренеры по легкой атлетике делятся секретами тренировки выносливости. Они рассказывают, как правильно подготовиться к марафону, чтобы он не навредил организму. Подготовительные этапы Неподготовленный человек не сможет преодолеть 5 километров за 20 минут, как это могут атлеты...