Когда говорят о тренировках бойцов ММА, в голову приходит стандартный набор: спарринги, «функционалка», борьба, удары по мешку. Но есть вещи, о которых говорят редко. Или вообще молчат. Собрал несколько тем, которые выходят за рамки типичных советов «бегай по утрам и не пропускай зал». Некоторые из них могут показаться странными, но именно они часто отличают тех, кто задерживается в спорте надолго, от тех, кто «сгорает» за пару лет. В ММА культ «работы» доведен до абсурда. Чем больше тренировок, тем лучше — это главная ловушка для новичков...

В ММА есть простая закономерность: за каждым большим бойцом почти всегда стоит большая команда. Болельщики запоминают только человека в клетке – его нокауты, победы, титулы и громкие интервью. Но за одним чемпионом обычно стоят десятки людей: тренеры, спарринг-партнеры, специалисты по борьбе, ударной технике, восстановлению и тактике. Россия за последние 15 лет стала одной из главных стран мирового ММА именно благодаря школам и клубам. Здесь появились команды, которые регулярно выпускают бойцов в UFC, PFL, ONE Championship и крупнейшие российские организации...