Единственный путь приобретения и поддержания физической формы, правильно подобранные, регулярные физические тренировки с ранних лет (в идеале) и на протяжении всей сознательной жизни, именно это в моем понимании и является физической культурой, другого пути нет. И на этом пути нет и быть не может каких-либо препятствий и ограничений, все они находятся только в нашей голове и служат оправданием нашей лени. И если данные препятствия и ограничения существуют на самом деле то влиять они могут не на саму возможность тренироваться, а только в той или иной мере на ее время и качество...

Плиометрика – это не просто прыжки, это целая наука о том, как использовать эластичные свойства мышц для развития “взрывной” силы и скорости. Многие атлеты и тренеры называют плиометрику “секретным оружием”, позволяющим “прокачать” спортивные результаты на новый уровень. “Плиометрика – это как “турбонаддув” для мышц!” – говорят эксперты, и в этой статье мы разберемся, почему они так считают. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое плиометрика, как она работает, какие упражнения наиболее эффективны, и как безопасно интегрировать плиометрические тренировки в свой фитнес-режим...