О том, почему фитнес дома ничем не уступает занятиям в спортивном зале, – двукратная чемпионка России по теннису, мастер спорта, певица и блогер Надежда Гуськова. Бытует мнение, что заниматься спортом дома довольно сложно: отвлекают бесчисленные домашние хлопоты, а обстановка располагает к отдыху и расслаблению, но никак не к физическим упражнениям. Но я очень часто слышу от знакомых, которые приобрели абонемент в фитнес-клуб, что у них просто нет времени туда ездить и они впустую потратили средства...

«Тренировка не гарантирует результат. Чтобы его получить, упражнения должны быть подобраны корректно. Сегодня я подобрала вопросы, ответы на которые как раз и помогут увеличить эффективность упражнений и добиться успеха.» Почему в первый месяц занятий в тренажерном зале, даже при условии наличия аэробной нагрузки, вес растет? Действительно, порой наблюдается небольшое увеличение веса тела в первые же недели тренировок. Это обусловлено несколькими причинами и имеет кратковременный эффект. Многие принимают эти 1–2 кг за мускулы и начинают думать, что это они уже «накачались»...