Меня зовут Таня и я фитнес тренер. Опыт в сфере спорта и фитнеса 6 лет. Сейчас я отвечу на самые популярные вопросы тренерам. Как похудеть? Когда эффективнее заниматься - утром или вечером?Перечеркивает ли бокал вина день тренировки? И много других ответов на самые волнующие вопросы. Подсчет калорий - это добровольное желание человека. Если Вам это удобно, то да, конечно, это очень эффективно. Так вы можете наглядно видеть какие нутриенты вы потребляете с перебором, а какие наоборот недобираете...

К праздничному столу у меня всего 2 требования. Во-первых, чтобы это было вкусно и не слишком калорийно. Во-вторых, еда должна готовиться быстро. Если в обычные дни еще можно подсуетиться, чтобы питаться полезно и вписываться в разумный бюджет, то в праздник хочу отдыхать. Я делаю упор на блюда, которые готовятся методом «вжух!». Для некоторых делаю заготовки в морозильнике. Но это не банальные «заморозки» по бабушкиным рецептам, а кое-что получше. Если я вас заинтересовала, то сейчас покажу, как делаю утку...