Тренер-эксперт Татьяна Павловская заявила, что не набирать вес помогут простые правила, которые заключаются в том, чтобы завести привычку плотно завтракать и хорошо высыпаться. Кроме этого, специалист рекомендовала заменить лифт на лестницы и чаще ходить пешком. «Ходьба по лестнице активизирует различные группы мышц и помогает избежать набора лишнего веса. Эту привычку можно внедрить на работе, дома, а также в магазинах. Хотя подъем по лестнице требует больше усилий, спуск по ступенькам также полезен для организма», — пояснила в беседе с Газета...

Тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в группу компаний Pride United) Татьяна Павловская рассказала, что при сидячей работе и частых стрессах сохранить здоровую физическую форму и правильный вес помогут несколько полезных привычек. День следует начинать с плотного завтрака, чтобы впоследствии избежать сильного голода и не съесть больше положенного, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru». Вторая привычка — замена лифтов на лестницы. «Ходьба...