Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу познакомить вас с одним интересным и жизнерадостным человеком... С моей землячкой и ровесницей Татьяной мы приятельствуем давно. И, хотя жизнь разбросала нас по разным городам, мы и по сей день поддерживаем общение в социальных сетях...

Тренер-эксперт Татьяна Павловская заявила, что не набирать вес помогут простые правила, которые заключаются в том, чтобы завести привычку плотно завтракать и хорошо высыпаться. Кроме этого, специалист рекомендовала заменить лифт на лестницы и чаще ходить пешком. «Ходьба по лестнице активизирует различные группы мышц и помогает избежать набора лишнего веса. Эту привычку можно внедрить на работе, дома, а также в магазинах. Хотя подъем по лестнице требует больше усилий, спуск по ступенькам также полезен для организма», — пояснила в беседе с Газета...