Рассказываем о том, что это за направление в фитнесе — боди-балет, кому он рекомендован, что вас ждёт на занятиях и какого результата можно достигнуть, сочетая движения из балета и гимнастики. В настоящее время многие фитнес-клубы предоставляют клиентам новый вид танцевальных тренировок — боди-балет. В его основе лежат движения из классического балета, дополненный в соответствии с новым веяниями в фитнесе и искусстве. Благодаря этим упражнениям существенно увеличивается растяжка, а если подойти...

Вы пришли в зал впервые. Вокруг десятки тренажёров, гантели, штанги, блоки. Тренер или блогер говорит: «Делай базу!» А сосед по залу советует: «Сначала прокачай бицепс и пресс». Голова идёт кругом. Разбираемся раз и навсегда, с чего начинать и почему. Прежде чем спорить, давайте договоримся о терминах. Без этого любой разговор превращается в бессмысленный холивар из серии «качалка против кроссфита». Базовые (многосуставные) упражнения — это движения, в которых одновременно работают два и более сустава, а нагрузка распределяется на крупные мышечные группы...