В Тамбове состоялись первенство и чемпионат области по смешанному боевому единоборству (ММА), в которых приняли участие почти 100 спортсменов из разных уголков региона. Соревнования собрали сильнейших бойцов, которые продемонстрировали свои навыки, волю к победе и мастерство на ринге. Бои проходили в различных возрастных категориях, и зрители стали свидетелями захватывающих поединков, полных динамики и напряжения. Особенно выделились несколько спортсменов, которые показали выдающиеся результаты и завоевали не только медали, но и специальные призы...

Полная тренировка всего тела, используемая бойцами ММА. Тренировка спланирована с учетом того, что, помимо силовой подготовки, в тренировочном цикле бойца присутствуют непосредственно ударные тренировки, тренировки на технику, спарринги и отдельные кардиотренировки. Мощность/скорость 1. Тройной прыжок на одной ноге (вперед, вправо, влево) - 4х1/нога 2. Боковые броски медицинского мяча в стену - 3х10 секунд 3. Реактивные броски медицинского мяча - 5х1 Сила 4. Взятие на грудь с виса с колен - 5х4 (вес на штанге 75-80% ПМ) 5...