Источник: vsebegom.ru Не самый зрелищный и эффектный, но очень популярный вид легкой атлетики у профессиональных спортсменов и любителей бега. Техника бега на средние дистанции отличается тем, что в ней равномерно сочетаются скорости и грамотный тактический расчет, умение контролировать процесс соревнования и менять на его протяжении разные приемы и способы бега. По профессиональной классификации средними являются дистанции на 800 и 1500 м. Из истории Прототип этих соревнований появился в Англии,...

Чтобы бег вошёл в привычку, нужно постараться заниматься регулярно, хотя бы 21 день. На начальном этапе бегать ну нужно много. Надевайте кроссовки или кеды и выходите на улицу. Начните с небольшой дистанции в 5-10 минут. Пусть бег приносит удовольствие. Если тяжело – остановитесь и перейдите на шаг. Важно не то, сколько вы пробежите, а то, насколько регулярно вы будете это делать. 1)Формирование привычки бегать Если начать бегать каждый день, то очень скоро наступит момент, когда вы скажете себе...