Марафон — это не просто физическое испытание, но и стратегическая задача, требующая грамотного распределения сил, правильного темпа и психологической подготовки. Существует 3 основных стратегии о которых расскажу в этой статье. Стратегия негативного сплита предполагает, что вторая половина марафонской дистанции пробегается быстрее, чем первая. Это одна из самых популярных и эффективных тактик среди профессиональных бегунов. Основная идея заключается в том, чтобы начать гонку медленнее, сохраняя силы, а затем постепенно ускоряться ближе к финишу...

Дистанция в 10 км на данный момент является спутником многих марафонов, не считая того, что проводится масса отдельных соревнований на эту дистанцию. Поэтому важно знать, как именно разложить правильно силы, чтобы показать максимум своих возможностей в беге на 10 км. • Тактика равномерного бега на 10 км Для начинающих и опытных бегунов самой оптимальной тактикой бега на 10 км будет являться равномерный бег.    Чтобы правильно следовать такой тактике, необходимо изначально высчитать, на какой результат вы хотите пробежать...