Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Каждая гимнастка мечтает добиться желаемого: получить разряд, выиграть соревнования, стать тренером, цели могут быть разными. Чтобы прийти к ним, девочка должна, прежде всего, осознанно тренироваться. Поэтому на первое место встает задача определить значимость и важность гимнастики в жизни девочки. Осуществить это можно, ответив на вопросы: После этого шага, когда гимнастка понимает важность и значимость занятий в ее жизни, нужно получить достаточно знаний и умений по всем разделам в художественной...