Много кто хотел узнать пару упражнений на взрыв и силу удара с гирей. Вам всего лишь понадобится одна гиря,12,16кг достаточно. 1.Толчок гири вверх Грузим одну ногу и перекладываем массы при толчке на другую ногу. Развивает взрывными качествами ноги,косые мышц пресса,мышц кора. Количество повторений 15-30 раз,потом переход на вторую руку! 2.Толчок гири под углом 45 градусов. Подводящее упражнение к прямому удару . Что бы не нарушать технику,нужно делать под углом 45 градусов . Выполнять следует с максимальной интенсивностью...

Многие считают, что практически каждый мужчина владеет техникой нанесения правильного удара, особенно если он так или иначе имел отношение к спорту. Наиболее сильны в этом убеждении представительницы слабого пола...