Замечали ли вы, что мало кто из посетителей тренажерного зала качает шею. Лично я вообще не встречал таких людей. Кто-то ошибочно считает, что шею накачать нельзя, ведь тут все зависит от генетики, но это не верно. Мышцы шеи можно и даже нужно тренировать, ведь шея всегда на виду. Достаточно не эстетично иметь широкие плечи и огромные грудные и при этом ходить с тонкой шеей. Хочу рассказать вам о 3-х простых и одновременно лучших упражнениях для прокачки мышц шеи. А также важных правилах тренировки шейных мышц...

На пике формы, в середине 90-х, шея Тайсона достигала 52 см в объеме. Одним борцовским мостиком такой цифры не достичь. Тайсон тренировал шею дважды в неделю вместе с работой на плечи и спину. В самом конце тренировки, после офп, он хорошо разминался, вращая головой в разные стороны, накидывая на нее тренажер-петлю и создавая сопротивление руками. После этого первым его упражнением становился борцовский мостик. В таком положении он раскачивался на шее взад-вперед 2-3 раунда. Это упражнение давало хороший памп мышцам шеи и разогревало их перед настоящей работой...