Есть миф, что лучший результат Майка Тайсона в жиме лежа составляет 250 кг. Так ли это? Давайте разбираться По Майка Тайсона ходит огромное количество мифов и легенд, среди которых результат в жиа. Который составлял 250 кг...

Жим штанги лёжа — король зала. В каждом тренажёрном зале есть как минимум одна скамья, и на ней всегда очередь. Многие считают: хочешь большую грудь — жми. Но проблема в том, что жим действительно прокачивает грудные мышцы, только делает это далеко не идеально. Более того, у многих он качает всё, кроме груди: передние дельты, трицепсы, но не то, ради чего его обычно делают. Давай разберёмся, почему так происходит, и как исправить ситуацию. Основная функция грудной мышцы — сведение плеча, то есть движение руки от наружи к центру...