Протеин – это важный элемент для тех, кто занимается спортом и хочет улучшить свои результаты. В этой статье мы расскажем, что такое протеин, зачем он нужен и как правильно его использовать во время тренировок. Если вы хотите узнать, как сделать свои занятия более эффективными и быстро восстановиться после нагрузок, читайте дальше! Протеин, или белок, – это строительный материал для нашего организма. Он помогает мышцам расти и восстанавливаться после тренировок. Когда вы занимаетесь спортом, ваши мышцы получают микроповреждения, и именно белок помогает их «чинить» и делать сильнее...

Мухаммед Али, Майк Тайсон, Рой Джонс, Бука, Брюс Ли, Конор МакГрегор, Тайсон Фьюри, Оскар Де Ла Хойя, Мэнни Пакьяо, Александр Усик, Тони Фергюсон, Джон Джонс, Джордж Сен-Пьер… О всех этих бойцах ходит немало легенд. 500 приседаний Мухаммеда Али или 500 отжиманий Майка Тайсона? Смотря на тренировки Брюса Ли, вообще может показаться, что он какой-то киборг, а не человек. Но что из этого правда, а что — вымысел? Насколько сильны бойцы в реальности? Тренируют ли они силовые показатели в зале и зачем...