Прыжки на скакалке – важное упражнение, особенно для тех кому важна лёгкость и прыгучесть. Боксёры на каждой тренировке развивают скорость и выносливость прыгая на скакалке. Выполняя прыжки на занятиях по тайскому боксу или дома, важно соблюдать технику, что бы снизит риск получения травм. Например, приземляться необходимо только на пальцы. Прыжки будут полезны не только тем, кто занимается в школе тайского бокса, но и простым физкультурникам. Ведь выполняя упражнение за 10 минут сгорает 300 ккал...

Муай Тай или, как принято называть это боевое искусство в России, Тайский бокс - традиционное искусство родом из Таиланда. Соответственно все удары в нём называются по-тайски. Ну а у нас принято называть по правилам бокса и кикбоксинга. Давай разберём как же родоначальники мощной системы самозащиты называют удары в своей стране. УДАРЫ ЛОКТЯМИ (Ти сок) - визитная карточка Муай Тай: ° Сок ти - рассекающий удар; ° Сок тад - горизонтальный удар; ° Сок нгад - апперкот локтем; Сок пун - выпад в перед;...