Тренировка по ударной технике. Бокс. Кик боксинг. Тайский бокс. РАЗМИНКА. Медленный бег в течении 10-15 минут. На выбор: 1. Общеразвивающие упражнения на бегу ,специально беговые (* Бег с высоким подниманием бедра до 20 сек. после выполнения возобновить медленный бег; *Захлест голени назад, условия выполнения те же (У.В.т.е); *Захлест голени в бок (У.В.т.е); *Приставным шагом левым боком ,кисти сжаты в кулак, руки держать возле подбородка (У.В.т.е); *Приставным шагом правым боком (У.В.т.е); *Попеременно приставным шагом правым боком 2 раза, левым боком 2 раза (У...

Как и во всём стоящем, нет коротких путей к успеху, но есть маленькие хитрости, которые помогут быстрее прийти к результату. 1. Поставьте себе цель Что вы хотите? Похудеть с помощью тренировок? Выступить на соревнованиях? Стать профессиональным бойцом? Определитесь чего вы хотите от тренировок. Сам по себе тайский бокс поможет убрать внутренние барьеры, страхи, приведет ваше тело в форму. 2. Найдите наставника Понятие "наставник" гораздо шире, чем просто тренер по тайскому боксу. Этот человек, как...