Тайский бокс. Вечерняя групповая тренировка. Клуб ”ONE X ONE”
30,6K просмотров · 3 года назад
Клуб тайского бокса «Медведь» ведет набор на персональные и групповые тренировки.
Программы занятий подойдут как для новичков, так и для спортсменов. Пол и уровень физической подготовки не имеет значения. Возраст 6+ Тайский бокс один из самых эффектных и зрелищных видов спорта. Здесь разрешены не только удары руками, как в боксе, но и удары коленями и локтями. Использование специальной защиты на тренировках сводит риск травмы к минимальному. Мы предлагаем широкий выбор групп, что дает возможность выбрать наиболее подходящую по возрасту и физической подготовке. Персональные тренировки проводим в удобное для Вас время...
Польза занятия Тайским боксом. Тайский бокс очень интенсивный вид спорта. В нём нанасят удары руками, ногами, локтями и коленями. При занятии тайским боксом задействовано всё тело, что приводит к работе всех групп мышц. Заниматься можно даже дома, без какого либо спортивного инвентаря. В большей степени конечно это кардио нагрузка, которую можно комбинировать с силовой. Вот вам комплекс упражнений для занятия дома. Перед комплексом надо сделать разминку, самую простую, размять суставы и мышцы. 1. 20 секунд выпрыгивание из приседа. 2. 20 секунд удары руками. 3. 20 секунд отжимание от пола. 4. 20 секунд удары руками. 5. 20 секунд делаем выпады. 6. 20 секунд удары руками. Далее минута отдыха и повторяем комплекс, таких подходов можно делать сколько угодно. Главное не забывать о правильном дыхании и работать по мере своих сил. Если было полезно ставьте лайк и оставляйте комментарии со своими любимыми комплексами.