Тайский бокс. Вечерняя групповая тренировка. Клуб ”ONE X ONE”
30,7 тыс смотрели · 3 года назад
Тайский бокс: искусство боя для остроты разума и быстроты реакции
В современном мире, полном стресса и динамичных изменений, стремление к самоусовершенствованию становится одной из главных задач. Одним из наиболее эффективных способов достижения гармонии между телом и разумом являются боевые искусства. Особенно выделяется тайский бокс, который не только формирует физическую силу, но и развивает умственные способности и реакцию. В этой статье мы рассмотрим, почему занятия боевыми искусствами, и, в частности, тайским боксом, могут значительно улучшить вашу жизнь...
Польза занятия Тайским боксом. Тайский бокс очень интенсивный вид спорта. В нём нанасят удары руками, ногами, локтями и коленями. При занятии тайским боксом задействовано всё тело, что приводит к работе всех групп мышц. Заниматься можно даже дома, без какого либо спортивного инвентаря. В большей степени конечно это кардио нагрузка, которую можно комбинировать с силовой. Вот вам комплекс упражнений для занятия дома. Перед комплексом надо сделать разминку, самую простую, размять суставы и мышцы. 1. 20 секунд выпрыгивание из приседа. 2. 20 секунд удары руками. 3. 20 секунд отжимание от пола. 4. 20 секунд удары руками. 5. 20 секунд делаем выпады. 6. 20 секунд удары руками. Далее минута отдыха и повторяем комплекс, таких подходов можно делать сколько угодно. Главное не забывать о правильном дыхании и работать по мере своих сил. Если было полезно ставьте лайк и оставляйте комментарии со своими любимыми комплексами.