Для того, чтобы ударить противника, нужно приблизиться к нему, сделав шаг вперед, а для уклонения от атаки надо сделать шаг назад. Повторение этих движений называется у боксеров «челнок». Если быстро устаете от таких прыжков, то об удержании баланса или нанесении ударов не может быть и речи. Поэтому мы рекомендуем как следует поработать над техникой выполнения челнока в боксе. Определение боксерского челнока Челноком называют технику движений ногами, применяемую в различных боевых искусствах. Сначала новички изучают базовые «подшагивания», помогающие им держаться ниже и сберегать энергию...

Начало здесь Вчера изучали боксёрский челнок. Бегали минут 15, запыхались. Потом тренер запустил нас на ринг, многие не знали даже как пролезть на него. "Не обращайте внимания на капли крови-воевали наши боксёры". Девчонки поморщили носы, меня же это не заботило - моё внимание привлёк резиновый манекен с порванной шеей . Он расставил нас по углам и заставил отрабатывать удары коленом. Ринг ходил ходуном. После, изрядно вымотанные, около 30 минут отрабатывали удары на том самом перебинтованном изолентой манекене, затем учили несколько приёмов из крав - мага, били по лапе...