04:18
1,0×
00:00/04:18
1215 смотрели · 2 года назад
22,6 тыс читали · 3 года назад
Почему книга "Таис Афинская" является эликсиром молодости?
Эта книга появилась в моей жизни в 90е годы. Страна со скрежетом поворачивалась вокруг своей оси к совершенно другим идеалам. Изменилось все вокруг. А "Таис Афинская" шла сквозь время, как изумительный учебник истории, подсказывающий, что есть что-то гораздо важнее этой изменчивой прозы жизни...
4 года назад
Упражнения для шпагата
Упражнения для домашнего использования: Упражнение №1: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз. Упражнение №2: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №3: Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №4: Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо. Упражнение №5: Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой...