Движение улучшает осанку и прокачивает мышцы торса. Индийские отжимания: интересное упражнение для мужской силы и здорового позвоночника Польза индийских отжиманий Основа упражнения — классические, но модернизированные отжимания. Индийская версия отжиманий прорабатывает все тело из-за необычных движений, которые умещаются в одно упражнение. В индийских отжиманиях в классической фазе нагружаются мышцы рук, трицепса, груди и даже спины. Также активно работают мышцы пресса и распрямляется позвоночник, что способствует улучшению осанки...

Многие убеждены, что кручение обруча-хулахупа поможет обрести осиную талию. Так ли это, «Клопс» узнал у тренера по функциональной подготовке, мастера спорта международного класса Евгения Иноземцева. В борьбе с жировыми отложениями на животе и боках этот снаряд малоэффективен, огорчил специалист. Более того, неправильно подобранный тяжёлый обруч может доставить массу проблем. «Я сам видел ужасные синяки и чёрные талии, которые возникают после кручения громоздких хулахупов», — поделился тренер. Если обруч имеет ещё и массажные шипы, для неподготовленного человека это обычно заканчивается плохо. Особенно когда неразвиты мышцы косые и кора — защитного корсета внутренних органов...