В августе тренд TikTok, в котором пользователи перекусывали лакомствами Rice Krispies Treats перед походом в спортзал, попал в заголовки газет. Эксперты в области фитнеса поспешили заявить, что в этом явлении - иногда называемом углеводным таймингом или углеводной нагрузкой - нет ничего нового. И если вы когда-нибудь готовили огромную тарелку макарон перед длительной кардиосессией, например, перед забегом (подход, который появился задолго до появления Интернета), вы понимаете, о чем идет речь. Тем...

Муай Тай, является одним из самых известных и популярных стилей боевых искусств в мире. Одной из уникальных особенностей тайского бокса является его метод тренировки битья по пальмам, который позволяет боксерам повысить силу и стойкость рук. В этой статье мы рассмотрим, как и почему тайские боксеры бьют по пальмам. Тренировка битья по пальмам в тайском боксе является одним из самых эффективных способов улучшения силы и стойкости рук. Техника заключается в том, чтобы бить кулаком или ладонью по твердой поверхности, такой как деревянная доска или пальма...