Тай-чи — это древнее китайское искусство, родившееся на границе между боевой техникой и медитативной практикой. Его основа — плавность, осознанность и внутренняя тишина. На первый взгляд движения тай-чи кажутся медленными и даже неуклюжими, словно человек двигается во сне. Но за этой внешней мягкостью скрыта огромная внутренняя работа. Каждый шаг, каждый поворот кисти, каждое дыхание в тай-чи — это точное действие, пробуждающее глубинные связи тела и сознания. Для пожилого человека, чьё тело уже не способно к рывкам и быстрым реакциям, тай-чи становится идеальной формой движения...

Человеческий мозг включает в себя целый набор когнитивных функций: память, внимание, планирование, контроль поведения и речь. Все эти функции можно развивать для улучшения показателей. Физические упражнения признаны одним из самых эффективных способов улучшить эти способности. Исследования показывают, что наибольшую пользу спорт приносит мозгу детей, подростков, пожилых людей и тех, кто страдает от СДВГ. Для работы мозга полезна любая физическая активность, так как она стимулирует выработку нейротрофического...